８月１５日にサイクリングにいってきた
適当レポート
今回はコンビで
武尊山の南側の道の駅まで自動車
そこから時計回りのコースで朝８時３０分頃出発
水上までひと山こえる
水上から藤原ダムまで登る
藤原ダムをすぎてから少し急坂
ならまたダムがみえるところあたりまで緩い登り
そこから坤六峠までのぼる
１５キロで８５０mくらいの登り
登りは長いが、きつすぎず、緩くなく
坤六峠で午後１時ちょうどくらい
峠から戸倉温泉方面に抜けて、国道をくだり、道の駅に戻ってゴール
サイクリング直後、５kmくらいのランニングも
道の駅の温泉に浸かって帰宅
感想
水上～坤六峠～戸倉温泉のルートは３２年ぶりに走り懐かしというよりか、新鮮
当時の坤六峠あたりは未舗装路だったとおもう
天気は曇りで暑すぎず
武尊山頂が見えることはなかった
１００ｋｍで２０００ｍアップのコースを何とか完走出来てよかった
久しぶりに腹筋がいたくなった
今年の夏休みは行ってみたかった万沢林道へ１泊２日でいってきた 泊りは四万温泉
1日目↓
２日目↓
天気が良くなかたっらそれまでで、結構前から四万温泉の宿を予約。
台風が１３，１４，１５と出てきて、１５号が逆走ってどういうことみたいな気分だったが、雨だったら温泉だけでいいやということにしていた
適当レポート
１日目は上毛高原駅から出発
マップを眺めていたら、四万温泉に向かうのに秋鹿林道が通れそうということがわかって、そこを通っていくことにした
色々ミスがあって上毛高原駅を１２時まえくらいに出発
暑い中、ほどなく秋鹿林道の入口へ
林道は林の中で暑かったが何とかはしれる
グラベルバイクなのでグラベルロードをがんばって いってみた
登りは６００ｍくらいの標高差を登る道だったけれども、未舗装の林道の峠越えは結構つかれた
林道の頂上でマウンテンバイクのコンビと話、さっさと下る。下りはやっぱり乗りにくい。いろいろなところに力がはいり、手も足も痛い
林道を抜け四万温泉へ
温泉街を過ぎ、川の上流の奥四万湖（四万川ダム）へちょっとヒルクライム
ダートの登りで疲れていたが、舗装路の登りはなんだかちょっとラクな感じだった
四万川ブルーをみて、温泉宿にチェックインして、ゆっくり過ごし１日目は終わり
２日目
台風がありえない方向から接近してくる予報だったので、なるはやで朝食を済ませ出発
２日目は万沢林道を東から西へと走破して、天気が良ければ高崎まで走って輪行の予定だった
四万温泉は万沢林道の入口なので出発早々林道へ
林道は少しすると未舗装路になった
路面は拳くらいの石が結構あって走りにくかった、下りはもっと走りにくかった
３８ｃであるがグラベルキングを履いていたので、多少は良かったかも
昨日のダート登りの疲労もあって、すぐに腹筋とふくらはぎと、掌のマメもどきが痛くなった
誰もいない林道を、クマよけ鈴をカランカランうるさいほど鳴らしながら登った
四万温泉から林道をいくと、ピーク手前２ｋｍくらいからアスファルト舗装路になって落ち着いて走れた
ピークをすぎ、１ｋｍくらいは同じくアスファルト舗装で、その後しばらくはところによりとっても走りにくい未舗装路
下りきって、また登り返して万沢林道ストレートへ ダートの１km越えの直線路だ
なんだかちょっと期待ハズレ感あったかんじ
そのあとは、台風接近とかのリスクヘッジのため、川原湯温泉まで一気に走ってサイクリングはおしまいで川原湯温泉駅から輪行でかえる
今回の感想
今年はあんまりリアルサイクリングをしていないので、連日のグラベルロードの峠はとっても疲れた
四万温泉は結構いいところだった
四万温泉街の公衆浴場に浸かりたかったけれど、間に合わなくて残念だった
秋鹿林道も万沢林道も中之条町の道といいうことで整備状況が似ているなと思った
グラベルロードは好き
グラベルロードの登りは嫌いかもしれないと感じた
グラベルロードの下りも嫌いかもしれないと思った
でもグラベルロードの峠道を走りたいなと感じる 矛盾だ
四万湖はきれいなブルーだった
行きたかった万沢林道にいけたので満足
予定外の秋鹿林道も走れて、グラベルおなかいっぱいな感じ
二日間で連日獲得標高1000m以上で未舗装路でとにかく疲れた
いい夏休みの思い出になったと思う
JREポイントで乗れるグリーン車はお得感がすごかった
GWのサイクリングにいった（行った日 ５月２日土曜日）
飯能からサイクリングで新緑の奥武蔵グリーンラインへ
刈場坂峠までは記録ミス
ハーフマラソン前なのでペースはひかえめ
気温が上がる予報で昼ころは暑かったけど、湿度低めで新緑のさわやかサイクリング
あちこちに”熊出没注意”看板あり
前日かその前の日の強風のせいで、グリーンラインは道路上に枝葉が散乱してところどころ倒木もあったりと、まあまあ走りにくい状態だった
ピークの大野峠までしっかり登り定峰峠経由で秩父市街へくだる
刈場坂峠くらいからはヒルクライマーさんたちが結構走っていた
白石峠もしかり
定峰茶屋は自転車乗りが結構たくさんいた
秩父でお昼ご飯を食べた
２９９号線で正丸トンネルの手前まではしり、山伏峠経由で飯能まで走ってゴール
記録が適当だけど、たぶん９５ｋｍくらい走ったとおもう
猪苗代湖一周サイクリングに行ってきた
ビワイチやアワイチの前にとりあえずイナイチ
今日はいきなりカモシカに遭遇。
適当レポート
今日は郡山駅発着が境界条件
8時くらいに出発、１周したいので上のコースを計画
熊出没注意ということで今日もクマよけ鈴は装備していたが、いきなりカモシカが前を横切る
三森トンネルを越えるルートで猪苗代湖へ
そこから反時計回りでイナイチ開始
気温がそれほど高くなく風があるコンディション
とっとと１周しようと思っていたのでいつもどおり寄り道少なめではしる
猪苗代湖の水は透き通っていてきれい。
東側は湖畔をすすみ磐梯山を眺めながら走るコース
北側は平坦で高速コースだけれど交通量おおめ
西側にいくと、アップダウンのあるテクニカル？コース
エキスパートコースを走ってきた
その先はエキスパートコースを外れ林道を走る
熊出没注意な感じだった
林道は結構登っているし、落石多数だったりでまあ安全とは言い切れないので、エキスパート向き
船津浜にでて、ちょうどお昼過ぎだたので定食屋さんで”ハラアカ天ぷら定食”を食べた。
無事に猪苗代湖を１周して、ゴレイビツ峠を越えて郡山へ戻ってゴール
今日の感想
曇りだったけど、遠くの山々まで見えて良かった
来週末マラソン大会にでるので、なるべく軽めにとおもい・・・結局120km、1300UP
でもフルマラソンよりもつかれていない
ちょっと寒かった
猪苗代湖が見えないところが結構ある
もっとゆっくりイナイチしてもいいのかもと思ったけれど、基本平坦なのでついつい走ってしまった
西側は人通りも車通りも少ないが、景色はいいかもしれない
おすすめのビギナーコースを走っていたらこんなに疲れていないとおもう
まあ、満足。
今日の郡山発着について
休暇なのでサイクリングに出かけようと思い・・・
”どこかにビューン”にチャレンジ
新青森とか花巻とか田沢湖とかも候補で出てきたのに、結局郡山
まあ、はずれですね
いままでビューンガチャでいい思いをしたことがない
ということで郡山駅発着でサイクリングを計画した
天気がいいので朝からサイクリングに行ってきた
いつもの（というほどいつも行っていないが）泉ヶ岳スプリングバレーまで
今日の登りは49分くらい。
ヒルクライムは久しぶり
個人的にはとても早く登れた感じ
半年くらいどこかに行くサイクリングをしていない
峠サイクリング四方山訪問記録なのだが、マラソンの報告になってきている。
が、しかし・・ランニングよりも実はZWIFTの方が頻度が多め。
バーチャルでは半年で1500キロ以上走行している。。
ズイフト続けて、バックポケットにマスコットが入るようになった。
一応、FTPもなんとなく維持。
ZWIFTのステータス、ペースグループＣをキープ。レーススコアが300維持できるようになんとか頑張っている
春が過ぎつつあり、リアルサイクリングのシーズンになったのでこのＧＷはサイクリングに行こうと思っている。
クマがいなそうな峠サイクリングどこかないか。
４月１９日 日曜日に東北風土マラソンを走ってきた
今回はエイドを満喫し、４２キロの距離を走るとどうなるかの体感を確かめるのが目的。
天気は晴れ、微風というか風は気にならないくらい。朝はひんやりしていたがレース中は２０℃を超えるような温かさ。
サブ４イーブンペースくらいを目安に走った。
１０キロ、２０キロくらいまでは特に問題なし
３０キロくらいから結構疲れていたが、青梅マラソンの時よりもまだ走れる感じ
残り１０キロくらいからは、足のあちこちが痛くなってきて、、、という感じ.
スタミナに問題なければ、42.2km行けるんじゃないかと安易に思っていたが、30kmから先は、いわゆる慣れが結構大事なのかなと体感。2カ月前に30キロを体験していて、補給次第で行けると思っていた。今回は、残り10ｋｍくらいからは、あちこち痛くてそういうことに対する慣れとか耐性とかがないんだなと実感。体力の枯渇が先か？痛いなど体の機能の限界が先か？ということが、実感できた。
今回は体力よりも、痛いところがありそれがどうしようもなく、という感じ。
レースにそれなりのインターバル期間で参加しない限り、なかなか長距離へ適応するのはなかなかハードルが高そうとおもった。
自転車の長距離に慣れた時のように試しにでも自分の脚で走って（ランニング）
みないとホントに長距離走った時のからだの反応がきっとわからない。
とりあえず、5月10日の仙台ハーフでしっかり走れるように、準備したい。。
