今日は泳いでみた。

運動不足感が半端なく、プールに泳ぎに行ってみた。
肩が痛かった。
４０肩だな。

泳いだ後のほうが、痛みが少ない気がする。
ということで、うまく継続したい。

昨日、近くで1時間くらいトーキョーバイクに乗った。
平らなコース。
1時間で25キロくらい。車と信号が少ないコース。

練習コースにしよう。

今日体重を量ったら、77キロだった。
あと3キロくらい軽くしたい。