年があけて、少したった。
寒いので自転車にあんまり乗っていない。
とりあえ、3日に多摩湖自転車道を走ってきた。
その後は、ほとんど走らず。
でもしかし、トレーニング室にある、エアロバイクにたまに乗っている。
エアロバイクの成績（1月23日現在）
1月7日 85分 心拍数設定？ 消費？kcal
1月9日 90分 心拍数設定135 消費？
1月10日 45分 心拍数設定140 消費320kcal
1月14日 100分 心拍数設定127 消費580kcal
1月17日 30分 心拍数設定147 消費265kcal
1月23日 60分 心拍数設定130 消費475kcal
心拍数設定145以上は、坂道対応。
仕事が本格的に始まったので、あんまり乗れなくなってきた。
頑張ろう。
